Geh- und Wassermeditation
- Einstimmung
- Stellt euch hintereinander im Kreis auf.
- Sei in einer aufrechten Haltung.
- Lass deine Arme locker zur Seite hängen.
- Lass deine Augen ein klein wenig offen.
- Senke dein Kinn etwas.
- Die Quelle
- Stelle dir eine Stelle hier im Wald vor an dem Wasser an die Oberfläche tritt und den ersten kleinen Rinnsal bildet.
- Passe deine Schritte in Richtung und Größe dem entstandenem Rinnsal an.
- Bedenke dabei wie weit der Weg bis zum Meer ist.
- Der Bach
- Immer mehr Wasser findet sich zusammen.
- Das Wasser umspült Steine und bildet kleine Strudel.
- Bemerke die Veränderung der Geräusche die durch das Fließen des Wassers erzeugt werden.
- Passe auch wieder deine Schritte an.
- Wie verändert sich dein Atem?
- Der Fluss
- Nun hat sich viel Wasser vereinigt.
- Es liegen mehrere Meter zwischen deinen beiden Ufern.
- Du und dieses Wasser, dieses Wasser und Du.
- Die Natur des Fließens ist auch zu deiner Natur geworden.
- Hand in Hand, Tropfen an Tropfen, bewegt ihr Euch in Richtung Meer.
- Spüre wie das Leben um dich herum pulsiert.
- Der Strom
- Spüre deine unbändige Kraft.
- Nichts kann sich auf Dauer Dir in den Weg stellen.
- Über Jahrtausende wurde dieses Bett gegraben.
- Du spürst noch einmal zurück zu Deinen Quellen, hörst aber schon den Ruf des Meeres an Deiner Mündung.
- Das Meer
- Nimm deine unfassbare Größe wahr.
- Neige dich hin zu deiner großen Liebe, dem Mond und umspüle die Kontinente.
- Spüre nun wie Du weit und leicht wirst.
- Die Sonne hebt dich hoch, sie lässt vergessen, sie lässt neu beginnen.
- Die Wolke
- Formlos treiben die Wolken über den Himmel.
- Bindung entsteht.
- Formen entstehen.
- Ein Tropfen entsteht.
- Tropfen und Erde berühren sich.
- Der Kreis beginnt von neuem.
