3. Kneipp Familienwanderung am Sonntag den 13.Dezember 2020

Traumschleife Waldzeit

Auf der Traumschleife Waldzeit ist der Name Programm: verträumte Waldpassagen, wildromantische Pfade und schattige Plätzchen zum Verweilen und Entspannen – all das zeichnet diesen Premiumwanderweg aus. Abgerundet wird das Wandererlebnis durch landschaftliche und kulturhistorische Highlights am Wegesrand, wie Waldkapellen, Aussichtsturm auf dem Krickelsberg, Waldsee oder Freilichtbühne.

Wassermeditation:

1. Einstimmung
   • Stellt euch hintereinander im Kreis auf.
   • Sei in einer aufrechten Haltung.
   • Lass deine Arme locker zur Seite hängen.
   • Lass deine Augen ein klein wenig offen.
   • Senke dein Kinn etwas.
     
     
2. Die Quelle
   • Stelle dir eine Stelle hier im Wald vor an dem Wasser an die Oberfläche tritt und den ersten kleinen Rinnsal bildet.
   • Passe deine Schritte in Richtung und Größe dem entstandenem Rinnsal an.
   • Bedenke dabei wie weit der Weg bis zum Meer ist.
     
     
3. Der Bach
   • Immer mehr Wasser findet sich zusammen.
   • Das Wasser umspült Steine und bildet kleine Strudel.
   • Bemerke die Veränderung der Geräusche die durch das Fließen des Wassers erzeugt werden.
   • Passe auch wieder deine Schritte an.
   • Wie verändert sich dein Atem?
     
     
4. Der Fluss
   • Nun hat sich viel Wasser vereinigt.
   • Es liegen mehrere Meter zwischen deinen beiden Ufern.
   • Du und dieses Wasser, dieses Wasser und Du.
   • Die Natur des Fließens ist auch zu deiner Natur geworden.
   • Hand in Hand, Tropfen an Tropfen, bewegt ihr Euch in Richtung Meer.
   • Spüre wie das Leben um dich herum pulsiert.
     
     
5. Der Strom
   • Spüre deine unbändige Kraft.
   • Nichts kann sich auf Dauer Dir in den Weg stellen.
   • Über Jahrtausende wurde dieses Bett gegraben.
   • Du spürst noch einmal zurück zu Deinen Quellen, hörst aber schon den Ruf des Meeres an Deiner Mündung.
     
     
6. Das Meer
   • Nimm deine unfassbare Größe wahr.
   • Neige dich hin zu deiner großen Liebe, dem Mond und umspüle die Kontinente.
   • Spüre nun wie Du weit und leicht wirst.
   • Die Sonne hebt dich hoch, sie lässt vergessen, sie lässt neu beginnen.
     
     
7. Die Wolke
   • Formlos treiben die Wolken über den Himmel.
   • Bindung entsteht.
   • Formen entstehen.
   • Ein Tropfen entsteht.
   • Tropfen und Erde berühren sich.
   • Der Kreis beginnt von neuem.
     
     

Das Yoga Sutra:
Kapitel 1 Vers 3

• tadā draṣṭuḥ svarūpe-‚vasthānam
  
  Dann ruht das wahre Selbst (Drashtu) in der Erkenntnis seiner eigenen Natur. ||3||